הדרך היחידה שתקרב אותך
לגוף שרירי של אל יווני
בלי לשים שקל אחד על ציוד!
רק אתה, המוט ומנטליות ברזל שתיקח אותך ואת הגוף שלך רחוק.
מה מתאמנים שהיו במצב שלך מספרים על השינוי שעברו?
אתה מעוניין לשמוע עוד פרטים?
מוכן להתחיל שינוי שישנה לך את החיים מקצה לקצה?
תמלא את הטופס
ואחזור אליך לשיחת התאמה!
*ההרשמה לתכנית מגיל 16 ומעלה
דיבורים בצד, בוא ניתן לתוצאות לדבר
הנה הלפני ואחרי של המתאמנים שלי
בטח ראית את כל המתאמנים האלה שמבצעים תרגילים מטורפים
כאלה שנראים כאילו הם יצאו מסרט אקשן,
עם כוחות על ויכולת שליטה בגוף שכל אחד חולם עליה.
אם אתה כאן, כנראה שגם אתה מרגיש שהחלום הזה רחוק ממך, אבל תן לי לספר לך משהו –
זה הרבה יותר קרוב ממה שאתה חושב ואני הולך להוכיח לך את זה.
גם אני הייתי בדיוק כמוך.
לא ידעתי איך להתחיל, הכל הרגיש לי מסובך ורחוק.
אבל עם תהליך נכון, הצלחתי לפרוץ את הגבולות שלי ולהגיע למקום שלא האמנתי שאוכל להגיע.
ואני לא היחיד – מאות מתאמנים שעברו את התהליך הזה יחד איתי היום מבצעים בדיוק את התרגילים שחלמו עליהם.
יכול להיות שההתחלה שלך
הייתה דומה לשל יעקב:
יעקב הגיע אליי עם קושי בעליות מתח רגילות, לאחר חודשיים וחצי של עבודה קשה מצד שלו ודיוקים על תרגילים ספציפיים שהבאתי לו.
יעקב הגיע למצב שהוא מפמפם עליות כוח בקלילות והתוצאה לפניכם:
איך, אתה שואל?
לפני שאגלה לך את השיטה כל מה שראית בסרטון היה בלי:
- בלי תפריט קיצוני באוכל
- בלי קנייה של ציוד יקר
- בלי המון שעות אימון
- בלי מאמן צמוד כל הזמן
- בלי תלות בסביבה מסוימת לאימון
אם הגעת לפה אני מאמין שניסית:
- להתאמן לבד ולא לראות תוצאות משמעותיות
-
להתאמן באינטנסיביות,
אבל להרגיש שאתה תקוע באותו המקום
-
לעקוב אחרי סרטוני יוטיוב,
אבל התוכנית לא התאימה בדיוק לצרכים שלך
-
להגיע לתרגילים מתקדמים,
אבל אף פעם לא היה לך את הכיוון הנכון
-
להתמיד באימונים,
אבל זה לא עבד לך כמו שציפית
-
להשקיע המון זמן או כסף על ציוד יקר
שכנראה לא רלוונטי אליך
אם זה נשמע לך מוכר, זה כי בלי הכוונה מקצועית אתה מבזבז זמן, כסף ואנרגיה על שיטות שלא מתאימות לך. בלי תוכנית אישית ובלי פידבק, אתה תתאמן ופשוט לא תראה תוצאות משמעותיות במקרה הטוב, במקרה הרע זה יכול להגיע לפציעות פיזיות, ותתייאש.
האמת שההתחלה שלי
לא הייתה מזהירה
איך שנחשפתי לתחום זה נתן לי זריקת מוטיבציה להתחזק, להיראות טוב יותר, ולבצע תרגילים מרשימים, אבל זה הרגיש מאוד רחוק ממני.
התחלתי בדיוק כמוך, עם קצת סרטונים מהאינטרנט והרבה בלבול. חשבתי שאני יכול להסתדר בעצמי, אבל האימונים שלי לא הובילו לתוצאות שציפיתי להן.
הייתי תקוע באותו המקום, מנסה שוב ושוב, ולא מבין למה אני לא מתקדם. בדיוק ברגעים האלה הבנתי – כדי באמת לפרוץ את הגבולות, אני חייב הכוונה מקצועית שתראה לי איך להתקדם נכון.
אבל תמיד שאפתי גבוה.
- רציתי להיכנס לחדר ולגרום לאנשים לעצור ולהסתכל, לדעת שאני בנאדם רציני וחזק
-
רציתי גוף של אל יווני,
כזה שלא משאיר מקום לשאלות
-
חלמתי על מנטליות של ברזל –
לא רק בגוף, אלא גם בנפש
- רציתי שיראו אותי כאדם חזק שיודע מה הוא עושה ומוביל את עצמו להצלחה
-
חיפשתי דרך להתבלט מול הסביבה שלי,
להיות זה שכולם רוצים להיות בסביבתו
ואני לא היחיד
תכיר את אליהו דוד
אליהו הגיע אליי עם רקע של אימונים, ורצה ללמוד את התרגילים הכי מאתגרים שיש! בהתחלה עבדנו על השלבים ההתחלתיים של התרגילים האלה, אחרי ארבעה חודשים אליהו הגיע מהמצב הזה - למצב הזה (סרטון)
וכעבור 8 חודשים מתחילת התהליך הוא כבר הגיע למצב שהוא אתלט מאסטר בקליסטניקס, ששולט בתרגילים שנחשבים להכי מאתגרים שיש בתוכנית - ושלרוב האוכלוסיה יקח כמה שנים להצליח אותם.
תרגלנו את השלבים של כל אחד מהתרגילים האלה והתחזקנו בהדרגה עד שהגענו אליהם. כמובן שהתותח שומר על גוף אסתטי וחטוב נטו מאימוני משקל גוף!
תכיר את סטיב רווח
סטיב פנה אליי אחרי שכבר היה בתוכנית קליסטניקס מסויימת שנתנה לו את הבסיס של התחום, ומשם הוא רצה תהליך שיותר מותאם אישית אליו ולכן הוא פנה אליי. בהתחלה סטיב הגיע אליי עם כמה חזרות בודדות של מתח, אז המטרה הראשונה שלנו הייתה להעלות משמעותית את כמות החזרות במתח ובעוד תרגילים בסיסיים, משם המטרה הבאה שלנו הייתה להשיג את העליית כוח הראשונה.
והיום אחרי כמה חודשים,
סטיב מצליח מעל 5 עליות כוח!
אם זה נשמע לך מוכר, זה כי בלי הכוונה מקצועית אתה מבזבז זמן, כסף ואנרגיה על שיטות שלא מתאימות לך. בלי תוכנית אישית ובלי פידבק, אתה תתאמן ופשוט לא תראה תוצאות משמעותיות במקרה הטוב, במקרה הרע זה יכול להגיע לפציעות פיזיות, ותתייאש.
נעים מאוד,
תומר טל
אני חי ונושם קליסטניקס כבר 9 שנים. התחלתי בתור נער רזה בלי תחביבים רבים, שניסה להיכנס לכושר בחדר כושר, אבל מהר מאוד הבנתי שזה פשוט לא בשבילי.
חיפשתי פתרון אחר ונתקלתי בסרטוני יוטיוב של אנשים מבצעים תרגילים מטורפים. הם היו חזקים, גמישים, ועם גוף שלא ראיתי במכון כושר. החלטתי שאני רוצה להיות כמו האנשים האלה.
התחלתי עם תרגילים בסיסיים כמו מתח, מקבילים ושכיבות סמיכה. זה לא היה קל בהתחלה, אבל משהו באימונים האלה גרם לי להתמיד. אפילו בבית הספר הייתי עושה מתח בהפסקות, והתלמידים סביבי התחילו להצטרף.
אחרי 8 שנים של עבודה קשה,
עליות ומורדות, מימשתי את ההבטחה שלי לעצמי:
וזכיתי בתואר אלוף העולם
במשקל כבד בקליסטניקס.
אבל הבנתי שהזכייה עצמה היא לא מה שחשוב –
אלא הדרך שעשיתי.
הקליסטניקס שינה אותי לא רק פיזית, אלא גם נפשית.
הוא הקנה לי משמעת עצמית ברזל, חיבר אותי לאנשים מדהימים, ולימד אותי שאין דבר העומד בפני הרצון.
אני עומד מאחורי כל מה שאני אומר
הנה חלק מהסמל לעבודה קשה שלי.
אז אם אתה רוצה להפסיק לסבול מ..
- מתסכול מהעובדה שאתה לא רואה תוצאות למרות כל המאמצים
- מבזבוז זמן על שיטות לא מותאמות שלא מביאות אותך לשום מקום
- מפציעות חוזרות ונשנות בגלל טכניקה לא נכונה או עומס יתר
- מתחושת חוסר ביטחון בגוף שלך ובביצועים שלך
- מחוסר התקדמות למרות שאתה מתאמן בעקביות
- מחוסר התקדמות למרות שאתה מתאמן בעקביות
אני גאה להציג בפניך את...
תוכנית הליווי היחידה שתיקח אותך מהרמה הבסיסית ביותר עד לביצועים מרשימים ומקצועיים בקליסטניקס תוך 6 חודשים מהיום בליווי של אלוף עולם בקליסטניקס!
עם איזה כלים תצא מתכנית הליווי?
-
תלמד להפוך כל מקום לזירת אימון,
בלי להיות מוגבל לזמן או למקום
- תפתח מנטליות של אלוף, עם נחישות ועצבים מברזל שיובילו אותך להצלחה
- תשלוט באימונים שלך בלי להיות תלוי במאמן צמוד
-
תבנה גוף חזק ואסתטי שימשוך
תשומת לב וייתן לך תחושת עוצמה
- הביטחון העצמי שלך ישתפר בצורה כזו שתשפיע על כל תחום בחיים שלך
- תשיג יכולות כושר מרשימות ש-90% מהאנשים לא מסוגלים לעשות
שינויים שמשנים חיים
מה שתקבל אצלי
לא תקבל באף תכנית ליווי אחרת בישראל
תהליך מותאם אישית מאלוף עולם במשקל כבד בקליסטניקס
ליווי צמוד ביועץ כושר בעל ניסיון
של 8 שנים
וקליסטניקס בפרט
התכנית שלי משתנה
בהתאם להתקדמות שלך
תפריטים מסודרים
לגדילה בקצב מקסימלי
מה מחכה לכם בפנים?
תוכנית אימון אישית שמשתנה בהתאם לרמות שתגיע אליהן
ליווי צמוד בווטסאפ 24/6 לפידבק מקצועי, תמיכה וכל שאלה שתעלה לאורך הדרך
מעל 100 סרטוני הדרכה ברורים שיראו לך בדיוק איך לבצע כל תרגיל בצורה נכונה ובטוחה
סדרת סרטוני תזונה ותפריט תזונה מותאם אישית על ידי שיתמכו ביעדים שלך
סדרת סרטוני אימונים מקיפים שייקחו אותך צעד אחר צעד להשגת התוצאות שאתה באמת רוצה
איך זה הולך לעבוד?
01
שאלון והתאמה אישית
המתאמן מתחיל במילוי שאלון שמאפשר לנו להבין מה ההיסטוריה שלך בניסיונות קודמים עם כושר ותזונה, ומה מטרותיך להמשך. בהתאם לכך, אנו בונים תוכנית אישית מותאמת במיוחד לצרכים שלך.
02
קבלת תוכנית
מותאמת אישית
אתה מקבל תוכנית אימונים מותאמת אישית יחד עם תפריט תזונה שמותאם בדיוק ליעדים שלך. בנוסף, תקבל גישה לסדרת סרטוני אימונים ותזונה בוואטסאפ שידריכו אותך צעד אחר צעד.
03
ביצוע האימונים
ותמיכה שוטפת
תבצע את האימונים בזמן שלך, תצלם את התרגילים, ותשלח אליי לקבלת פידבק מקצועי. אני עובר על הסרטונים ונותן לך הערות לתיקון באימון הבא.
04
מעקב והתקדמות
לאורך כל הדרך, יש לך ליווי שוטף בווטסאפ לתשובות לכל השאלות שעולות. התקדמותך נבדקת באופן קבוע, וכשאתה משיג את המטרות שהוגדרו, אני מעדכן את התוכנית כדי שתמשיך להתקדם.
למי תכנית הליווי שלי מתאימה?
למי שמחפש להיכנס לכושר ולהתחזק בלי להיות תלוי בחדר כושר או ציוד יקר
למי שרוצה לפתח גוף חזק וחטוב שיגרום לו להרגיש בטוח ועוצמתי
למי שרוצה ללמוד איך להתאמן בכל מקום ובכל זמן ולהשיג תוצאות מרשימות
למי שמחפש ליווי ותמיכה צמודים עם פידבק מקצועי לאורך כל הדרך
למי שנמאס מתוכניות אימון כלליות ומחפש תוכנית מותאמת אישית לצרכים שלו
למי שמרגיש תקוע באימונים הנוכחיים שלו ורוצה לפרוץ את הגבולות הפיזיים והמנטליים
למי שמחפש לשפר את המנטליות והנחישות שלו, ולהתמיד באימונים בצורה נכונה ובטוחה
אתה מעוניין לשמוע עוד פרטים?
מוכן להתחיל שינוי שישנה לך את החיים מקצה לקצה?
תמלא את הטופס
ואחזור אליך לשיחת התאמה!
*ההרשמה לתכנית מגיל 16 ומעלה
עלו לך שאלות?
אני כאן לענות
מה אם לא אראה שיפור?
הרבה חבר’ה חוששים מזה בהתחלה, מצב כזה לא יכול לקרות אם אתה מיישם את מה שאני אומר ומתמיד. במידה ואתה עדיין לא רואה שיפור - מאתרים את הסיבות שיכולות להוביל לכך ומשנים דברים בהתאם.
מה אם אפצע?
בניגוד להרבה מאמני כושר שאומרים שאפשר “למנוע פציעות”, פציעות הן דבר בלתי נמנע אבל ניתן להפחית סיכויים לפציעה כל עוד מקפידים להתחמם ולהעמיס על השרירים בהדרגה לפני האימון ולפני תרגילים ספציפיים, מתקדמים בהדרגתיות, ומקפידים על התאוששות מספקת בין אימונים. ועל כל אלו אני שם דגש גדול.
מה אם אפספס אימונים?
אנחנו בני אדם, ולפעמים יכול לקרות שאנחנו מפספסים אימונים בגלל סיבה כזו או אחרת. ברוב המקרים גם אם עשינו רק אימון אחד בשבוע - אנחנו עדיין משמרים את מסת השריר ולעתים גם יכולים לראות שיפור בכוח (תלוי גם ברמת המתאמן) . במידה ותהיה בתקופה לחוצה שמונעת ממך אפילו את זה, נוכל להקפיא את התהליך, משם נתעדכן ונמשיך להתאמן בהדרגה.
מה אם לא אראה שיפור?
אנחנו בני אדם, ולפעמים יכול לקרות שאנחנו מפספסים אימונים בגלל סיבה כזו או אחרת. ברוב המקרים גם אם עשינו רק אימון אחד בשבוע - אנחנו עדיין משמרים את מסת השריר ולעתים גם יכולים לראות שיפור בכוח (תלוי גם ברמת המתאמן) . במידה ותהיה בתקופה לחוצה שמונעת ממך אפילו את זה
